z brzucha

Pomiary: 1.04 Biceps - 39.5 (prawy), 39 (lewy) Klatka - 108 Talia - 88.5 Biodra - 95.5 Przedramię - 19.5 Łydka - 41.5 Udo - 55 Tłuszcz - 13.5 % (12 mm) Waga - 91.3 kg Jakieś sugestie? Obciąć bardziej kaloryczność? Bo widzę, że spadek z brzucha chyba się powoli zatrzymuje. ;-) Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-04-01 07:41:00

Ostatnie centymetry z brzucha sa najtrudniejsze do zgubienia. Jak widzisz że cos się dzieje to znaczy, że idzie w dobrym kierunku. Powodzenia

[...] a potem ABSII? nie -albo to, albo to. 2. Zamierzam w dni wolne od treningu dodać HIIT, czy nie właściwsze byłyby ćwiczenia aerobowe? Celem jest pozbycie się nadmiaru sadła z brzucha. Mieśnie brzucha mam dosyć dobrze rozwinięte ale są przykryte. - hitt + aeroby. 3. Zamierzam wykonywać trening ACT jeszcze przynajmniej przez 1 miesiąc. Pytanie co [...]

ogolnie aktualnie mamy - 8 cm z brzucha i -5cm z pasa noga troche spadla gora mniej wiecej na tymsamym poziome , ale jestem neizadowlony ze swojego wygladu i chyba po 3 meisiacu bede redukowal dalej , rozmyslam tez nad odstawieniem ciezkich siadow i martwych bo mam strasznie szeroki tulow jak widac

[...] Ciągle jednak chudnę. Ostatni pomiar obwodu w pasie to 86cm, czyli -1. Reszty nawet nie mierzę, bo leci wszystko. Waga to pewnie już jakieś 78kg. Schodzi z dołu pleców i z brzucha. Ale lipo nadal się mocno trzyma. Niżej zamieszczam aktualną fotkę. Jakość średnia, bo robione telefonem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c76ba3d953447028358140c76ba6b1f.png

[...] poplamiony dres. Trening redukcyjny powinien pochłaniać jak najwięcej energii. W takim treningu powinny być angażowane maksymalne ilości mięśni. Nie ma sensu izolować mięśni brzucha, skoro jest na nim tłuszcz. Bo robienie np spięć, czy skłonów wcale nie oznacza, że redukowana jest tkanka tłuszczowa z brzucha. Tłuszcz schodzi z miejsc gdzie jest [...]

tesz sie zastanawiam co ty chcesz od swoich ud? bedziesz tak z nimi walczyła, walczyła.. a zsi ezestarzejesz %-) Ciesz sie masz fajna kobieca sylwetke troche z brzucha jeszcze spadnie i git :-)

Witam ponownie, wczorajszy trening barków: -Rozciąganie, -Brzuch, -Axel zarzuty tylko z brzucha (nie z pasa), (85 x 3, 95 x 3, 105 x 3, 115kg x 3), góra dół. Góra bez nóg. -Belka (97 x 5, 111 x5, 121 x 5 Bez nóg, do tego 125kg x 3 góra dól). Nie używam póki co żadnych ściągaczy na nadgarstki, łokcie itp. -Platforma (4 serie po 6 do około [...]

[...] się z nim 6 dni ale wreszcie działa, micha trzymana w 98% czasem coś tam podjem, waga ładnie leci w dół w lustrze już widać spore zmiany, najbardziej jestem zadowolony z brzucha i nóg, trening bez zmian dale system AB x razy w tyg, w poniedziałek koleje cięcię kcal jeszcze z 2 tygodnie i będę dodwał jakies cardio, przyszła mi paka z białkiem [...]

[...] i po prostu ostro atakowal, kiedy juz kazali im przerwac, facio rtzucil sie na sumo - chial go wyrzucic z maty, ale ten sie nie dal i ni z tego ni z owego przy***al mu z brzucha (a mial go spory zapas, bo jak na 190kg wielkie mial tylko brzuch i dupe), trafiony polecail na odleglosc 2m i przywalil w glebe(chodnik), wstal oszolomiony. Byla [...]

Kebula - no nie wiem, odchudzanie z brzucha to zmora mojego życia...

no dobra wracajac do tematu,gdzies tam kiedys przeczytalam ze zazywajac wapno spala sie wiecej tluszczu glownie z brzucha,jak dla mnie to dosc podejzane,czy mozna to wlozyc miedzy bajki czy to prawda?

przy tej wadze jak zaczniesz sie redukowac to zostanie z ciebie szkieletor. tluszcz z brzucha schodzi na koncu u mezczyzn. najpier idzie z calego ciala(minimalnie z brzucha) a pozniej, jak jest niski poziom bf, to leci brzunio. lepiej sie masuj a za rok redukcja. takie moje zdanie.

robienie brzuszków wcale nie spali tobie tłuszczu z brzucha. Codziennie molestujac ten mięsień możesz go jedynie zniechęcic do wzrostu, nabawić się dyskopati o ile żle wykonujesz te cwiczenia. Tłuszcz spala się równomiernie z organizmu, są na to prostrze sposoby jak uszkodzenie sobie brzucha, np. bieganie. Ja osobiscie preferuje stepper [...]

Dzięki, a coś na zrzucenie brzucha? Jem mało a brzuch jest jakby wydęty..:( to orzeźwia siedzący tryb pracy? To, że jesz mniej nie znaczy, że będziesz chudł na przykład z brzucha. Musisz ogarnąć sobie dietę i aktywność fizyczną żeby schudnąć z całego ciała. Dodatkowo najczęściej ten brzuch jest oporny i trochę trzeba się napracować żeby tą tkankę [...]

[...] Arek. Mam 18 lat. Zawodowo gram w koszykówkę. Skończył mi się sezon jakieś 2 tygodnie temu i aktualnie nie jetem w treningu. Zbliżają się wakacje i chciałbym spalić nieco z brzucha. Nie jest może i dramatycznie, ale skoro tutaj już się znalazłem, to chyba jednak mi to przeszkadza. Powiem szczerze, że nigdy żadnych suplementów nie stosowałem, na [...]

[...] to niby mięśnie ci nie urosną ? przecież to tylko zależy od intensywności treningu, w a6w jest od groma powtórzeń i rożnych ćwiczeń w których bierze udział większość mięśni brzucha i stąd te efekty. A tak po za tym to tłuszcz spada równomiernie z całego ciała a nie tylko z brzucha(wprawdzie jak ktoś się nieźle zapuści to jest tam go najwięcej)

[...] tylko w dniu nog bo niejestem w stanie nic wiecej zrobic, i staram sie dwa razy w tyg hiit zrobic czesto wychodzi ze raz zrobie z braku czasu chce zgubic zbedny tluszcz z brzucha wiec chyba starczy tego czy lepiej i po treningu dac 50-60min rowerka? suple jakie daje to rano 10g bcaa aero rowerekn przed treningien 8g bcaa TRENING vitargo 20g + [...]

cóż - ja po złym wkłuciu widziałem martwicę całej powierzchni grzbietowej dloni , starą tkankę wywalili i wszyli nową bodaj z brzucha (ręka przyszyta do brzucha - musi się krążenie jako-takie wytworzyc ) a co do pielęgniarek - każdy powinien być miły i się jak najbardziej starać - no chyba że czasem pacjenci sa naprawdę hmm hmm nie wiem jak to [...]

[...] cm. Tym razem do redukcji podszedłem trochę inaczej. Od masy robiłem intensywnie brzuch 2,3 osobne treningi na czczo ok 30 min. Na redukcji wrzuciłem 4. Oczywiscie trening brzucha z brzucha tluszczu nie spala, ale buduje brzuch i jest co odslaniac oraz z dobra intensywnoscia podkreci metabolizm. Poza tym normalnie 3 treningi po południu. Moim [...]